Hello à toi 😊

Si tu es actuellement enceinte ou en projet bébé, tu trouveras dans ce pack des outils pour te détendre pendant ta grossesse, le jour J et ton post-partum.

Tu repartiras avec des méthodes comme la respiration, l'autohypnose, des visualisations pour te mettre dans ta bulle et créer un lien avec ton bébé, une meilleure connexion avec ton corps, plus de sérénité et de confiance.

💖 Ici, tu n'as rien à faire : juste te laisser porter par le son de ma voix et de la musique. Tu peux simplement : profiter, te ressourcer et te reposer.

On le sait, la grossesse peut être une période de bouleversements intenses, physiques et émotionnels, auxquels il est parfois difficile de s’adapter. Cela peut être une période de questionnement, de doutes et de peur aussi. Et ce, que ça soit la première grossesse ou la quatrième.

De plus, les hormones peuvent te faire vivre une intensité émotionnelle que tu n'as peut-être jamais ressenti auparavant.

La méditation peut t'aider à mieux vivre toutes ces émotions : que ça soit la joie, la tristesse, la colère, un élan d'énergie ou bien une fatigue intense, la peur, ainsi que les variations émotionnelles où tu passes des rires aux larmes sans raison apparente.

En plus d'un moment de détente, la méditation peut t'aider à créer plus d'harmonie en toi et dans ta vie.

Aujourd'hui, la science a prouvé les nombreux bienfaits de la méditation, alors c'est le moment parfait de t'offrir ce beau cadeau (pour toi et ton bébé). 🎁

➔ Tu pourras écouter les audios autant de fois que tu le souhaites, et t'en servir également le jour de la naissance et pour ton post-partum.

👉 Pourquoi pratiquer la méditation guidée pendant la grossesse, le jour J et le post-partum ?

La méditation apaise le mental, les angoisses et régule le système nerveux
Elle te permet de créer les premiers liens et une belle connexion avec ton enfant 🤰
Elle permet de mieux gérer les comportements impulsifs, comme les fringales ou les écrans
Elle aide à supporter la douleur et les inconforts grâce aux hormones sécrétées
Elle prépare pour la naissance à venir
Elle offre des outils pour les futures contractions (et ça te permettra d’être autonome dans la diminution de la douleur)
Tu secrètes les hormones du bonheur : ocytocine, endorphine, dopamine, sérotonine
Elle te permet de créer ta bulle et de te reconnecter à ton corps
Les risques de dépression post-partum sont diminués
La santé s’améliore et les défenses immunitaires sont renforcées
La méditation peut faciliter et améliorer la qualité du sommeil
👌 Les bienfaits sont aussi multiples pour l’enfant : en ralentissant le rythme, tu te recentres sur toi-même, tu te relaxes, tu es plus zen et cela favorise le bon développement de bébé ! 😊